ACADEMIA DEL RUNNER: ¿QUÉ ES MOVERTE DA VIDA?

Durante todos estos meses el equipo Moverte Da Vida están colaborando con nosotros en nuestra sección Academia del Runner. Juntos aprendemos cada semana, pero ¿qué es realmente Moverte?

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El equipo Moverte está formado por licenciados en CCAFD, especializados en la recuperación de lesiones a través del aprendizaje del movimiento.

Apasionados del deporte y del funcionamiento del cuerpo humano, entendemos que la consecución de tu objetivo solo se alcanzará si se aborda desde una visión INTERDISCIPLICAR.

Entrenadores, fisioterapeutas y nutricionistas trabajando con un único propósito: Tú Objetivo

¿POR QUÉ COLABORA CON LA AIRARUNNING SERIES?

Como todos sabéis, correr es un deporte que no necesita demasiados medios para practicarlo. Tan sólo unas zapatillas de deporte, ropa cómoda y, a la calle! Es por esto que tantas personas lo practican cada día.

Sin embargo, es importante recordar que, como todo deporte, tiene una serie de consideraciones que deberían ser tenidas en cuenta si lo que se pretende es:

  • Mantener la salud de nuestras articulaciones
  • Evitar posibles lesiones, dolores o roturas musculares
  • Mejorar el rendimiento en carrera
  • Aprender las diferentes formas de afrontar una carrera

Como profesionales de la salud y conocedores de la dinámica de carrera, tenemos en cuenta importancia de ciertos detalles relacionados con la planificación, tipo de entrenamiento y técnica de movimiento.

Deseamos que nuestra aportación en forma de artículo haya sido de ayuda para vosotros.

¿QUÉ DEBERÍAS ESTAR TENIENDO EN CUENTA PARA TU PRÓXIMA CARRERA?

  • Entrenamiento de fuerza

Es de vital importancia que tu sistema músculo-esquelético tenga unos niveles de fuerza adecuados a una actividad de IMPACTO como es el “running”.

Recomendación: dos días a la semana

  • Técnica de movimiento

No todo vale. Realizar un entrenamiento de fuerza sin saber qué, cómo, por qué y para qué (busca un profesional), podría llevarte a una sobrecarga muscular y posterior lesión.

Recomendación: consigue a alguien que pueda enseñarte. Mejor profesionales cualificados. No te la juegues!

  • Otras consideraciones físicas

Mantener la flexibilidad y la movilidad de nuestras articulaciones y músculos es vital para el buen funcionamiento del cuerpo durante la carrera, y la recuperación temprana de la carga de entrenamiento.

  • Estado emocional

No pretendas llegar a los 40km de carrera en 1 mes.

Recomendación: ve poco a poco y plantea objetivos semanales en cuanto a distancia. Siente tu cuerpo y hazle caso!

¿TIENES ALGUNA PREGUNTA SOBRE TU ENTRENAMIENTO PARA LA CARRERA?

Plantea tu pregunta y entra en nuestro grupo de Whatsapp Runner Moverte.

  • Conoce gente como tú
  • Información de valor semanal
  • Despeja las dudas

Contacto WhatsApp para grupo: Domingo Caballero – 646 29 83 49 –

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